Mindfûgelness is een frisse combinatie van mindfulness en vogels kijken.
Mindfulness is gezond, natuur is gezond en vogels kijken is superleuk!
Wat wil je nog meer? =]
Mindfûgelness
Mindfûgelness is voor iedereen die kennis wil maken met mindfulness en vogels kijken, en het leuk vindt om met anderen tijd door te brengen in (de stilte van) de natuur.
Mindfulness is het bewustzijn van al je ervaringen - je gevoelens, gedachten en de omgeving - in het huidige moment. In het beoefenen van mindfulness train je je geest om, wanneer je bent afgeleid door gedachten of gevoelens, steeds weer met je aandacht in het hier en nu terug te komen. Anders dan veel mensen denken is het niet het doel om je hoofd leeg te maken, maar om bewust te zijn van al je gedachten, zonder er over te oordelen of hier iets aan te veranderen. Een rustiger en leger hoofd is alleen vaak wel een (heel prettig) gevolg van mindfulness en meditatie. Steeds meer mensen ontdekken het positieve effect van deze vaardigheid, die helpt om je mentaal fitter en helderder te voelen.
Toen ik zo'n 7 jaar geleden begon met de beoefening van mindfulness, ontdekte ik de grappige overeenkomsten met het vogels kijken, wat ik al van jongs af aan graag doe. In beide gevallen ben je bezig met de kunst van het volledig observeren van wat er is. En dat doe je allebei vaak in stilte (hoewel dat zeker niet noodzakelijk is). Door je aandacht te richten, ervaar, zie en hoor je ineens dingen die er altijd al waren! Fûgel is Fries voor vogel. En zo ontstond het idee voor Mindfûgelness.
Wil je eens mee of een Mindfûgelness-excursie boeken? Neem contact op.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Reviews mei 2024
'Adrie en ik(Corrie) blijken het perfecte stel voor een ochtendexcursie bij Bernou: Adrie de vogelaar die alle namen wil weten, en ik die alleen de duif van een merel kan onderscheiden, maar geniet van al het vogelgekwetter....Een hele goeie combi voor de Mindfugelness ochtend met Bernou. Dankje voor de informatieve en fijne wandeling in een voor ons nog onbekend, maar prachtig gebied. Een aanrader!'
'De mindfûgelness excursie met Bernou was een uitje met een gouden randje. Bernou is een bevlogen vogelaar die haar passie goed kan overbrengen maar ook het belang van steeds weer terugkeren in het nu kort en bondig onder woorden weet te brengen, wat heeft gezorgd voor een ontspannen wandeling met bezinning. En... ik heb ook nog een paar nieuwe vogelsoorten erbij geleerd!'
'Afgelopen zaterdag heb ik genoten van de Mindfugelness in de natuur bij de Veenhoop.
Ik heb het heel leuk gevonden om weer eens met een groepje natuur-/vogelliefhebbers te
wandelen en te genieten van de vogels, de bloemen en planten (was lang geleden).
Je hebt het ook op een boeiende manier gedaan, met stilte- en rustmomenten, maar ook
met uitleg over de vogels. Ook de vogelkijkhut was leuk om te ervaren en natuurlijk het
koffie drinken na afloop'.
'Mindfûgelness wandeling was heerlijk rustgevend. Duidelijke uitleg van het mindfull zijn en door stil te zijn en te staan voelde ik mij één met de natuur. Werd er door ontroerd. Een aanrader deze wandeling. Ook als je geen vogelaar bent'.
'Ik vond het erg leuk en de combinatie van ‘‘s ochtends vroeg op pad zijn, met mindfullness en met vogels bezig zijn paste perfect samen. Ik vond het echt genieten en heb veel over de vogels geleerd. Je uitleg van de geluiden vond ik erg leuk, zo onthou je het ook makkelijk'.